Bất kỳ vấn đề sinh sản nào nên được thảo luận với một chuyên gia y tế có trình độ. Không có phương pháp điều trị tự nhiên, nhanh chóng nào để tăng năng suất làm việc, nhưng bạn có thể thực hiện theo các phương pháp lành mạnh này.

1. Cải thiện dinh dưỡng và chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ làm tăng khả năng mang thai. Đảm bảo rằng bạn ăn đủ lượng khoáng chất, vitamin và sắt. Suy dinh dưỡng có thể làm hỏng hoạt động của nội tiết tố, ức chế quá trình sản xuất tinh trùng, khiến tinh trùng không bình thường và không khỏe mạnh.

• Ăn trái cây tươi, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, cá, thịt gia cầm, các loại đậu, quả hạch và hạt vì chúng giúp tăng năng suất.
• Để cấp nước và dưỡng ẩm cho bản thân.
• Cố gắng duy trì cân nặng lý tưởng so với tuổi và chiều cao.

[Đọc: Thực phẩm chức năng Xtra Man giúp tăng khả năng sinh sản ở nam giới ]

2. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện mức testosterone. Các nghiên cứu cho thấy những người đàn ông tập thể dục thường xuyên có chất lượng tinh trùng tốt hơn và mức testosterone cao hơn.

Tuy nhiên, bạn nên tránh tập thể dục quá sức vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến năng suất làm việc. Nếu bạn không chắc chắn bài tập nào cần thực hiện, hãy nói chuyện với huấn luyện viên. Họ có thể giúp bạn trong chế độ thể thao phù hợp.

Xem: Thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý xtra man bán ở đâu

3. Bao gồm các chất bổ sung dinh dưỡng

Nếu cần, bác sĩ có thể kê đơn thực phẩm chức năng có thể giúp tăng số lượng và / hoặc khả năng vận động của tinh trùng (13).

• Vitamin C ngăn không cho tinh trùng kết dính với nhau và tăng khả năng thụ thai.
• Bổ sung kẽm có thể giúp tăng mức testosterone, khả năng di chuyển và số lượng tinh trùng.
• Cơ thể sản xuất arginine khi protein được tiêu hóa. Arginine cần thiết để sản xuất các tế bào tinh trùng. Bạn có thể ăn thịt, gia cầm, các sản phẩm từ sữa, cá, các loại hạt và sô cô la để có được sự kết hợp này.

Liệu pháp có thể chữa khỏi hoặc làm giảm bớt tình trạng vô sinh. Nhưng có những cách để ngăn ngừa vô sinh.

[Gợi ý: Tăng cương sinh lý cho nam giới nâng cao chất lượng tình dục tham khảo ngay thuốc xtra man]

Có thể ngăn ngừa vô sinh nam không?

Chỉ có thể tránh được các vấn đề năng suất liên quan đến lối sống.

• Tránh nicotin, rượu và thuốc bất hợp pháp: chúng ảnh hưởng đến khả năng vận động và hình thái của tinh trùng
• Tránh thừa cân: sẽ có những thay đổi về hình thái tế bào tinh trùng
• Mặc quần áo nặng / bó sát, tắm nước nóng và lâu, sử dụng phòng xông hơi khô, đi xe đạp, v.v. Tránh những thứ làm tăng nhiệt độ tinh hoàn, chẳng hạn như.
• Đừng làm quá lên; Nếu bạn dễ bị căng thẳng, bạn có thể thử suy nghĩ
• Tránh tiếp xúc với kim loại nặng, thuốc trừ sâu và các chất độc hại khác
• Tránh bức xạ điện thoại di động và máy tính xách tay vì nó làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng
• Tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục
• Không sử dụng hộp nhựa để đựng thực phẩm, bát đĩa, đồ dùng và chai lọ, vì các chất nhựa làm mất cân bằng hóa học.
• Chỉ sử dụng giấy chưa tẩy trắng, bộ lọc cà phê, giấy vệ sinh và khăn lau để đảm bảo an toàn
• Tránh nước máy được khử trùng bằng clo
• Thích thực phẩm hữu cơ để bảo vệ khỏi thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ
• Tránh mỹ phẩm tổng hợp và chất khử mùi, vì chúng giúp điều trị rối loạn nội tiết tố
• Tránh các sản phẩm động vật giàu chất béo
• Tránh các món chiên, thịt nướng và than

Điều đầu tiên bạn cần làm là ngừng lo lắng về khả năng vô sinh của mình. Chỉ có đầu óc vô tư mới có thể suy nghĩ về phương hướng hành động trong tương lai. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và làm theo các khuyến nghị của họ.

[Gợi ý khác: Viên sủi xtra man giá bao nhiêu?]

• Tin Tuc Da Khoa
•